Аннотация к программе"Скалолазание"

Дополнительная общеразвивающая программа "Спортивное скалолазание" на 2019-2020уч.год

Дополнительная общеразвивающая программа "Спортивное скалолазание"на 2020-2021уч.год

Дополнительная общеразвивающая программа "Спортивное скалолазание" на 2021-2022уч.год

Дополнительная общеразвивающая программа "Спортивное скалолазание" на 2022-2023уч.год.

Дополнительная общеразвивающая программа "Скалолазание" на 2023-2024 уч.год

Аннотация к программе "Спортивное скалолазание"

Виды соревнований по скалолазанию

Соревнования могут проходить на скалах и искусственном рельефе. Соревнования по скалолазанию проводятся личные и лично-командные по следующим видам:

Соревнования на трудность:

Соревнования на скорость с верхней страховкой:

Соревнования на трудность и скорость могут проходить на открытых и закрытых трассах.

Правила соревнований по скалолазанию

Правила соревнований по скалолазанию

• Участники соревнований.

• Трассы соревнований.

• Зона изоляции и транзита.

• Ознакомление участников с трассой.

• Прекращение попытки на трассе

• Дисквалификация участников.

• Определение результатов.

Правила и техника безопасности на тренировках

• Требования к одежде, обуви, внешнему виду на тренировке.

• Требования к личному и групповому снаряжению.

• Поведение спортсмена во время занятий.

Снаряжение скалолаза

• Личное снаряжение: обувь, страховочная система (обвязка), мешочек для магнезии, каска.

• Групповое снаряжение: веревки, оттяжки, зажимы, тормозные устройства.

Морально-волевые качества спортсмена

Характер волевых усилий скалолаза крайне разнообразен:

1. Волевые усилия при напряжении внимания.

2. Волевые усилия, связанные с необходимостью преодолевать утомление.

3. Волевые усилия, направленные на преодоление страха, боязни срыва, неуверенности

Гигиена, режим, питание спортсмена

Планирование тренировочного процесса

Врачебный контроль, самоконтроль

Основы техники лазания

• Техника лазания по наклонному тренажеру, скале, правильное расположение стопы на зацепе.

• Техника лазания по вертикальной стене.

• Техника лазания на потолке.

• Техника лазания траверсом.

• Спуск лазанием.

• Методика освоения и совершенствования технических приемов.

• Оценка эффективности техники лазания – результаты, показанные на соревнованиях высокого ранга

Основы психологической подготовки

• Аутогенная тренировка. Методика расслабления.

• Психорегулирующая тренировка.

• Успокаивающая часть.

• Расслабляющая часть.

• Психотехнические игры в спорте.

• Тренировка внимания.

• Тренировка развития воображения.

• Регуляция психофизических состояний.

Зачеты, экзамены

 Практический экзамен по страховке.

 Зачеты по темам теоретических занятий в виде бесед.